WOD – La 26.1.2019

Cross Training – La 26.1.2019

 

(A) Penkki

Joka toiseen minuuttiin 12 min

10-8-5-3-3-3

50-60-70-80-95-90 %RM1

 

(B) 2000 m soutu

 

(C) AMRAP 8 min

8 Lattiapenkki käsipainoilla

4+4 DB Push-Press

8 Punnerrusta

 

(D) Core

50 Sit-Up kädet niskan takana