WOD – Ma 15.4.2019

WOD – Ma 15.4.2019   Deadlift 8-6-4-4-2-2   For Time   20 Kahvakuulatempaus 15 Box Jump 5/10 Chest to Bar   30 Kahvakuulatempaus 15 Box Jump 5/10 Chest to Bar   40 Kahvakuulatempaus 15 Box Jump 5/10 Chest to Bar     100 V-ups  

Lue lisää >

WOD – Ti 9.4.2019

WOD – Ti 9.4.2019   Shoulder Press 6-4-3-2-1-1   Jokaiseen 4 minuuttiin 16 min (4 sarjaa) 1 min Push-Press 1 min Box Jump 1 min Push-Up   Sivutaivutus + staattinen pito kahvakuulalla 45 + 45 s / puoli

Lue lisää >