WOD – To 1.8.2019

WOD – To 1.8.2019   (A) Valakyykkyprogressio Jokaiseen 2 minuuttiin 12 minuutin ajan (6 sarjaa) OHS x 3   (B) 3 Rounds For Time 10 KB Squat (24+24/16+16) 20-40-60 m Farmers Walk (35+35/20+20) 30-20-10 KB Swing (28/20)    

Lue lisää >

WOD – Ma 15.7.2019

WOD – Ma 15.7.2019   (A) 500 m Soututesti   (B) Käsipainotempaus 12-10-8-6-4 Vuorokäsin nouseviin painoihin   (B) For Time SDHP 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 (42.5/30) Burpee 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1  

Lue lisää >