VIIKKO 25


WOD – Ma 15.6.2020

 

(A) VOIMA

A1. Penkkipunnerrus

12-9-6-9-12

A2. Kulmasoutu tangolla

5 x 10

A1+A2, 90 s palautus

 

(B) METCON

5 kierrosta

10 KB Swing (28-32/20-24)

10 Box Jump (24”)

 

(C) CORE

30 TTB / 60 Sit-Up

 

WOD – Ti 16.6.2020

 

(A) VOIMA

Takakyykky

10-8-6-8-10

% 65-75-85-75-65

120 s palautus

 

(B) METCON

4 kierrosta

10 KB Squat kahdella kahvakuulalla

20 m Farmarikävely raskailla käsipainoilla

5+5 KB OHS

20 m Farmarikävely