VIIKKO 36


WOD – Ma 31.8.2020

VOIMA

Maastaveto

1RM

5 nostoa

180 s palautus

BENCHMARK

Desire

Max Reps

Burpee Box Overs

5 min

WOD – Ti 1.9.2020

VOIMA

Penkkipunnerrus

1RM

5 nostoa

180 s palautus

BENCHMARK

500 m soutu

WOD – Ke 2.9.2020

VOIMA

Takakyykky

1RM

5 nostoa

180 s palautus

Pystypunnerrus

1RM

5 nostoa

150 s palautus

WOD – To 3.9.2020

BENCHMARK

Air Force

20 Thruster

20 SDHP

20 Push Jerk

20 OHS

20 Front Squat

+ 4 Burpeeta jokaisen minuutin alkuun

42.5 / 30 kg

WOD – Pe 4.9.2020

BENCHMARK

Cindy

AMRAP 20 min

5 Pull-Up

10 Push-Up

15 Air Squat