Voimaharjoittelun peruskurssi

Voimaharjoittelun peruskurssilta saat rautaisannoksen tietoa voimaharjoittelusta sekä otat tärkeimpien vapaapainoliikkeiden tekniikat ja voimaharjoittelun perusteet haltuun. Opit harjoittelemaan turvallisesti ja tehokkaasti, etkä enää aristele tarttua levytankoon.

Kurssille voivat osallistua kaikki perusterveet harjoittelijat, eikä ennakko-osaamista voimaharjoittelusta edellytetä.

Kurssilla kiinnitetään erityistä huomiota liikemalliprogressioihin, jotta jokainen löytää juuri omalle tasolleen sopivan variaation kustakin liikkeestä.

Jokainen harjoituskerta sisältää (1) valmistavan alkuverryttelyn, (2) tekniikkaosuuden, jossa käymme tarkoin läpi ohjelmassa olevien liikkeiden tekniikat sekä (3) päivän teeman mukaisen voimaharjoituksen.

Kurssin jälkeen voi jatkaa harjoittelua voimaohjelmointiimme kuuluvilla Strength WOD -tunneilla tai omatoimisesti.

Voimaharjoittelun peruskurssi (5 x 75 min)

Aika: Torstaisin 19.00-20.15

Kurssipäivät: 17.3.-14.4.2022

Hinta: 90 €

Ilmoittautumiset: info@forceturku.fi